நேர்மறையான எண்ணம் மற்றும் அதை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதன் நன்மைகள்||The benefits of having a positive mindset and how to cultivate it

மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கை வாழ நேர்மறை எண்ணம் அவசியம். நம்பிக்கையின் லென்ஸ் மூலம் உலகைப் பார்க்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது தடைகளைத் தாண்டி உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும். இந்த இடுகையில், நேர்மறையான மனநிலையைப் பெறுவதன் சில நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

முதலாவதாக, நேர்மறையான மனநிலையுடன் இருப்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க உதவும், மேலும் இது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளையும் குறைக்கலாம். நீங்கள் நேர்மறையான மனநிலையுடன் இருக்கும்போது, ​​சவால்களை சமாளிக்க முடியாத தடைகளாக இருப்பதைக் காட்டிலும் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகளாகக் கருதுவீர்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை அதிகமாக உணரவும், கடினமான சூழ்நிலைகளால் குறைவாக உணரவும் உதவும்.

நேர்மறையான மனநிலையைக் கொண்டிருப்பதன் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அது உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்தும். நீங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் தொடர்புகளை அணுகும்போது, ​​நீங்கள் மற்றவர்களிடம் கருணை, புரிதல் மற்றும் பச்சாதாபத்துடன் இருப்பீர்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களுடன் வலுவான மற்றும் அர்த்தமுள்ள தொடர்புகளை உருவாக்க உதவும், இது இறுதியில் அதிக மகிழ்ச்சி மற்றும் நிறைவின் உணர்விற்கு வழிவகுக்கும்.

அப்படியானால், நீங்கள் எவ்வாறு நேர்மறையான மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும்? இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன:

01. நன்றியறிதலைப் பழகுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது எதிர்மறையானதை விட, உங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களை நோக்கி உங்கள் கவனத்தை மாற்ற உதவும்.

02. நேர்மறையான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். உங்களை மேம்படுத்தும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நேர்மறையான நபர்களைச் சுற்றி இருப்பது நம்பிக்கையுடனும் ஊக்கத்துடனும் இருக்க உதவும்.

03. பிரச்சனைகள் அல்ல, தீர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு சவாலை எதிர்கொள்ளும் போது, பிரச்சனையில் கவனம் செலுத்தாமல், தீர்வு காண்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது கடினமான சூழ்நிலைகளில் கூட, நீங்கள் செயலில் மற்றும் உற்பத்தித் திறனுடன் இருக்க உதவும்.

04. சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி. உங்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல், போதுமான தூக்கம் பெறுதல் மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் தரும் செயல்களைச் செய்தல் போன்றவற்றை இதில் உள்ளடக்கலாம்.

05. நினைவாற்றலைப் பழகுங்கள். மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் என்பது இந்த நேரத்தில் இருப்பது மற்றும் முழுமையாக ஈடுபடுவது. நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், கவலைகள் அல்லது வருத்தங்களில் சிக்கிக் கொள்வதை விட, தற்போதைய தருணத்தில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்த கற்றுக்கொள்ளலாம். இது கடினமான சூழ்நிலைகளில் கூட அமைதியாகவும், மையமாகவும், நேர்மறையாகவும் இருக்க உதவும்.

06. உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வதும் அவற்றை வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகளாகப் பயன்படுத்துவதும் முக்கியம். திட்டமிட்டபடி ஏதாவது நடக்கவில்லை என்றால், என்ன தவறு நடந்தது மற்றும் அடுத்த முறை நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது மிகவும் நேர்மறையான, வளர்ச்சி சார்ந்த மனநிலையை வளர்க்க உதவும்.

07. நோக்க உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நோக்கத்தை உணர்ந்துகொள்வது உங்களுக்கு வாழ்க்கையில் திசையையும் ஊக்கத்தையும் அளிக்கும். உங்கள் மதிப்புகள், உணர்வுகள் மற்றும் இலக்குகள் மற்றும் உலகில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்த அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் ஒரு நோக்கத்தை உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான அணுகுமுறையுடன் வாழ்க்கையை அணுகுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

08. நேர்மறை சுய பேச்சுப் பயிற்சி. உங்களுடன் நீங்கள் பேசும் விதம் உங்கள் மனநிலையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உங்களுடன் பேசும்போது நேர்மறையான, ஊக்கமளிக்கும் மொழியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், எதிர்மறையான சுய பேச்சுகளைத் தவிர்க்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, "என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது" என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக, "என்னால் இதைச் செய்ய முடியும், நான் எனது சிறந்த காட்சியைக் கொடுக்கப் போகிறேன்" என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒரு நேர்மறையான மனநிலையை வளர்ப்பது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும். வாழ்க்கையைப் பற்றிய நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை உருவாக்க நேரம், பொறுமை மற்றும் பயிற்சி தேவை. ஆனால் சரியான மனநிலை மற்றும் சரியான கருவிகள் மூலம், உங்களுக்காக மிகவும் நேர்மறையான, நிறைவான மற்றும் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை உருவாக்க முடியும். எனவே இன்று ஏன் தொடங்கக்கூடாது?