உங்கள் மனதின் சக்தி: சவால்களை சமாளித்தல் மற்றும் இலக்குகளை அடைதல் || The Power of Your Mind: Overcoming Challenges and Achieving Goals

 மனித மூளையின் சக்தி: சவால்களை சமாளிக்க உங்கள் மனதைப் பயன்படுத்துதல்

Tamil Motivation

அறிமுகம்:

மனித மூளை ஒரு அற்புதமான உடல், உடலின் ஒவ்வொரு செயல்பாட்டிற்கும் பொறுப்பாகும். இது உலகின் மிகவும் கடினமான அல்லது மிகவும் சிக்கலான மடிக்கணினியாகும், இது தொழில்நுட்பம் மற்றும் தகவல் அல்லது உடல் சிக்கலான பணிகளைப் பற்றிய விரிவான அளவுகளில் வெற்றி பெற்றது. இருப்பினும், அதன் மிகச் சிறந்த ஆற்றல் இருந்தபோதிலும், ஆழமான மனிதர்கள் தங்கள் மூளையின் உண்மையான அரசாங்கத்தை கழிக்கத் தவறிவிடுகிறார்கள். அதி-நவீன சமுதாயத்தில், உண்மையில் முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கும் எதிர்பார்ப்புகள் வரை கவனச்சிதறல்களால் நாம் குண்டுவீசப்படுகிறோம். ஸ்மார்ட்ஃபோன்கள், இணக்கமான ஊடகங்கள், இன்னும் மோசமான பயன்பாட்டு அறிவியல்கள் நம் வாழ்வில் தொடர்ந்து கிடைக்கின்றன, மேலும் நாம் அடிக்கடி மறந்துவிடுகிறோம், எனவே நாம் சுமக்கும் அருகிலுள்ள தேவையான கருவி நம் மனம். இந்த கட்டுரைத் தேர்வு, நெறிமுறை மூளையின் கண்காணிப்பு மற்றும் சவால்களை மிகைப்படுத்தவும், நமது இலக்குகளை அறுவடை செய்யவும், நிறைவான வாழ்க்கையை வாழவும் நாம் பின்பற்றக்கூடியவற்றை ஆராய்கிறது.

பிரிவு 1: மூளையின் செயல்பாட்டின் அடிப்படைகள்

மனித திறமை மிகவும் சிக்கலான உறுப்பினர், எனவே நமது எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் செயல்களுடன் சேர்ந்து நமது உடலின் முழு செயல்பாடுகளையும் கட்டுப்படுத்துவதால் பொறுப்புக்கூற வேண்டும். மின் அல்லது இரசாயன சமிக்ஞைகள் மூலம் ஒவ்வொருவருடனும் பேசுவதற்கு இது பில்லியன் கணக்கான நியூரான்களின் மீது நிறுவப்பட்டுள்ளது. இந்த நியூரான்கள் சிக்கலான நெட்வொர்க்குகளை அந்த அளவுக்கு வடிவமைக்கின்றன, சிந்திக்கவும், உணரவும் மற்றும் நகர்த்தவும் அனுமதிக்கின்றன.

ஜீனியஸ் பல பகுதிகளுக்கு இடையில் மறுக்கப்படுகிறது, அவை ஒவ்வொன்றும் சிறப்பு செயல்பாடுகளுக்கு பொறுப்பாகும். முடிவெடுப்பது, திட்டமிடல் அல்லது சிக்கலைத் தீர்ப்பது போன்றவற்றின் காரணமாக முன் மடல் பொறுப்பாகும். தொடுதல் மற்றும் வெப்பநிலை போன்ற தொழில்நுட்ப உணர்வுத் தகவல்களின் காரணமாக பாரிட்டல் லோப் பொறுப்பாகும். தொழில்நுட்ப பதில்கள் அல்லது மொழியின் காரணமாக இராணுவம் அல்லாத மடல் பொறுப்பாகும், அதே சமயம் ஆக்ஸிபிடல் லோப் தொழில்நுட்பம்-தெரியும் தகவல் காரணமாக பொறுப்பாகும்.

அதன் சிக்கலானது இருந்தபோதிலும், நுண்ணறிவு மிகவும் பொருந்தக்கூடியது. இந்த திறன் மிகவும் பரிமாற்றம் செய்து, உடனடி அனுபவங்கள் அல்லது சவால்களுக்குப் பிறகு ஒரு பதிலாக வளர்கிறது. இந்த நிகழ்வு நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது நிச்சயமாக மூளையின் செயல்பாட்டின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும். நவீன விஷயங்களை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கும், உடனடி திறன்களை அதிகரிப்பதற்கும் மற்றும் மிகையான சவால்களுக்கு ஏற்ப நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி நம்மை அனுமதிக்கிறது.

பிரிவு 2: மன ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம்

அறிவுசார் செயல்பாட்டின் தேவையான கூறுகளில் ஒன்று மன ஆரோக்கியம். மன ஆரோக்கியம் என்பது நமது உணர்ச்சி, உளவியல் அல்லது சமூக நல்வாழ்வுக்கு இணங்குவதைக் குறிக்கிறது. இது பாதிக்கிறது அல்லது நாம் நினைக்கிறோம், உணர்கிறோம், ஆனால் செயல்படுவது அல்லது செயல்படுத்துவது வாழ்க்கையைப் பற்றிய நமது பொதுவான பண்புகளில் முழு அளவிலான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

உலகெங்கிலும் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான மனிதர்களை பாதிக்கும் மனநலப் பிரச்சனைகள் மிகவும் பொதுவானவை. மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் நோய் (PTSD) போன்ற சில நிபந்தனைகள் மிகவும் பலவீனமடைகின்றன அல்லது ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்படும் திறனில் கணிசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும், மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கக்கூடிய அளவைக் கவனித்த பிறகு அது அவசியம். ஒரு மனநல நிபுணரின் உதவியை நாடுவது நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், சிகிச்சை, மருந்து அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உள்ளடக்கிய சிகிச்சைகள் மீது ஒரு அளவிற்கு வழங்க முடியும்.

பிரிவு 3: மூளை தொடர்பான சக்தியைப் பயன்படுத்துதல்

ஜீனியஸ் என்பது, சவால்களைச் சமாளித்து, பின்னர் நமது இலக்குகளைப் பெறுவதன் மூலம் நாம் பயன்படுத்தக்கூடிய அளவுக்கு அதிகமான தசைகள் கொண்ட சாதனமாகும். இருப்பினும், அதன் முழுத் திறனையும் எதிர்கொள்ளும் படி நிற்பதை விட அத்தகைய முயற்சி தேவைப்படுகிறது. உதவி செய்யும் சில நுட்பங்கள் இங்கே:

01. நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: மைண்ட்ஃபுல்னஸ் என்பது விலங்குகளை இரண்டாவதாக இருக்கும் அல்லது சுற்றுப்பயண எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகள் மூலம் தீர்ப்பு இல்லாமல் கவனம் செலுத்துவது. இது சக்தி மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், குவியப் புள்ளிகள் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கவும், சாதாரண நல்வாழ்வை நீட்டிக்கவும் உதவும்.

02. வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்: வளர்ச்சி மனப்பான்மை என்பது ஒரு நம்பிக்கையாகும், எனவே நமது அறிவு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, பின்னர் புத்திசாலித்தனம் உறுதியான வேலை மற்றும் அர்ப்பணிப்பின் மூலம் வளர்ச்சியடைகிறது. இது ஒரு நிலையான மனநிலைக்கு நேர்மாறானது, இது நம்பிக்கை என்பது நமது திறன்களாகும், ஆனால் மூளை கல்லுக்கு இடையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு ஏற்றம் மனப்பான்மையை வளர்த்துக்கொள்வது, சவால்களை வீட்டோ செய்து பின்னர் நமது இலக்குகளை அறுவடை செய்ய உதவுகிறது.

03. இலக்குகளை அமைக்கவும்: ஆசைகளை நிறைவேற்றுவது, நாம் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துவதற்கும் ஊக்கமளிப்பதற்கும் உதவுகிறது. குறிப்பிட்ட, அளவிடக்கூடிய, அடையக்கூடிய, பொருத்தமான அல்லது காலக்கெடுவுக்கான (SMART) விருப்பங்களை மேற்கோள் காட்டுவது முக்கியம்.

04. காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சி: காட்சிப்படுத்தல் என்பது அறிவார்ந்த உருவத்தை உருவாக்கும் செயல்முறையாகும்

நாங்கள் விவாதித்தபடி, இன மேதை பற்றிய சக்தி மிகைப்படுத்தப்பட முடியாது. இது எங்கள் வசம் வைத்திருக்கும் சக்திவாய்ந்த கருவியாகும், இருப்பினும் இது கடினமான சவால்களை மிகைப்படுத்துவதில் எங்களுக்கு உதவுகிறது. எவ்வாறாயினும், நவீன உலகில், மனச்சோர்வு, கடினமானது உட்பட நாம் எதிர்கொள்ளும் நமது மனதைப் பற்றிய சரியான துணிச்சலைத் தட்டுவதற்கு மாற்றாக, நமது பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கான பிற வெளிப்புற காரணிகளைப் பின்பற்றுவதற்கான தொழில்நுட்ப அறிவை நாங்கள் மீண்டும் மீண்டும் நெருக்கமாகக் கணக்கிடுகிறோம். காலங்கள், மற்றும் மரணம், நம்மால் முடியாதுபதில்களின் காரணமாக கூகிளைப் பின்பற்றி, எங்கள் ஸ்மார்ட்போன்களை வெறுமனே பின்பற்றலாம். நாம் நமது எண்ணங்களோடு தனித்து விடப்படுகிறோம், அல்லது அரசாங்கத்தைப் பின்பற்றுவதில் நமக்கு மேலே உள்ளவை. நமது மூளையானது ஒருவிதமான பாதையின் கீழ் நம்மை உள்வாங்கிக்கொள்ள முனைகிறது. இதன் விளைவாக, நமது சொந்த மனதைப் பற்றி மதுபானக் கண்காணிப்புக்குப் பிறகு, எங்கள் இலக்குகளை நோக்கி அவர்களுக்கு அறிவுரை வழங்குவது அவசியம்.

செயல்பாட்டிற்கு இணங்க ஒரு பாடநெறி கடினமான வேலை வழியாகும். நாம் எதிர்கொள்ளும் போது, ஒரு திட்டத்தைச் சேர்த்துக் கொள்வது கடக்க முடியாததாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் துடிக்கும் ஒரே பாதை விடாமுயற்சி அல்லது அர்ப்பணிப்பு மட்டுமே. நாம் எதையாவது இரண்டு முறை படித்ததை பொறுத்துக்கொள்ளலாம், வெளிநாட்டில் திரும்பத் திரும்ப எழுதலாம், ஆனால் விரைவில் அல்லது பின்னர் அதைப் புரிந்துகொள்வதை விட முடிவில்லாமல் ஒரு பயிற்சிப் பணியில் ஈடுபடலாம். ஆனால் நிபந்தனை என்னவென்றால், நாம் செயல்படக்கூடிய கீழ் முதுகைப் பாதுகாத்து கடினமாக உழைக்கிறோம், நம் மூளையின் மகிழ்ச்சி விரைவில் அல்லது பின்னர் நாம் வெற்றிபெற விரும்புவதை விட மாற்றியமைக்கிறது.

கடற்படை சீல் ஆக வருவதன் மூலம் நான் பயிற்சி பெற்றபோது, ​​அவற்றைச் சமாளித்த பிறகு சாத்தியமற்றதாகக் கருதப்படும் பல சவால்களை நான் எதிர்கொண்டேன். ஆனால் நான் கைவிட்ட எதிர்பார்ப்பு ஒப்பந்தம் வரை நான் அறிந்திருந்தேன், நான் ஒருபோதும் எனது இலக்குகளை அடைய மாட்டேன். அதனால் நான் மிகவும் கடினமான வேலைகளை முன்னோக்கி செல்லும் ஒரே பாதையாக எனக்கு அறிவுறுத்தினேன். நான் மீண்டும் அல்லது அதற்கு மேல் எனக்கே உரித்தான மந்திரத்தை திரும்பத் திரும்பச் சொன்னேன், என் எண்ணம் மிகவும் உண்மையாக இருக்கும் வரை. இப்போது என் உடலமைப்பு ஒரு காலத்தில் உடைந்து போனது, என் உற்சாகம் குறைவாக இருந்தது, இது ஒரு காலத்தில் எனது நவீன இயல்பானதாக இருந்ததால் எனக்கு நினைவூட்டினேன். நான் துன்பங்களை உள்ளடக்கியதற்கு இணங்கினேன், மேலும் என்னை வலுவாக நிறைவேற்றிக்கொள்ள அத்தகைய சாயலைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

ஒருமுறை உடைந்த கால்விரல்கள் அல்லது தாடைகளில் ஓடுவதை என்னால் எப்படி இணங்க முடிந்தது என்று மக்கள் அடிக்கடி என்னிடம் பிரார்த்தனை செய்கிறார்கள், ஆனால் பதில் எளிது: என் மனம் என் உடனடி இயல்பானதைப் போலவே ஏற்றுக்கொள்ளுதலுடன் இணங்குவதில் திறமையானது. நீங்கள் ஒரு சூழ்நிலையில் உங்களை மூழ்கடிக்கும் போது அல்லது உங்களை விட்டு வெளியேற வழி இல்லை, உங்கள் மனம் மாற்றியமைக்கிறது அல்லது வலுவடைகிறது. சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும் சவால்களை நீங்கள் வெல்வீர்களா என்பது இதுதான். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைப் பொறுத்தவரை நீங்கள் முதலாளி, உரிமையாளர், தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஆகிவிடுவீர்கள், அல்லது வழியில் என்ன பொய்யானாலும் அதைத் துறக்கிறீர்கள்.

ஒரு முயற்சியை திடமானதாகச் செய்வது தொடர்ந்து உற்சாகமாகவோ அல்லது எளிதாகவோ இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் இது முக்கியம். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் விருப்பங்களைச் சேர்த்துக் கொள்வதில் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள், பின்னர் வெற்றியை அடைய முடிவு செய்தீர்கள், அந்த அளவு இன்பத்திற்கு நீங்கள் வெல்ல முடியாத உணர்வில் நுழையலாம், கடினமான தடைகளைத் தாண்டி நீங்கள் கட்டுரை எழுதலாம். இப்போது நீங்கள் இவ்வளவு புள்ளியை அடைந்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் பயன்படுத்தப்படாத திறனைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொள்கிறீர்கள்.

எனது சொந்த பயணத்தை திரும்பிப் பார்க்கையில், நான் ஒரு காலத்தில் 97 பவுண்டுகள் எடையுள்ள எனது முழுமையான துணிச்சலைப் பின்பற்றுவதில் மிகவும் நெருக்கமாக இல்லை, ஆனால் பூச்சிக் கட்டுப்பாட்டு தொழில்நுட்ப வல்லுநராக வேலை செய்து கொண்டிருந்தேன் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். நேவி சீல் ஆக வருவதற்கு நான் என்னைத் தள்ளும் வரை, நான் என்ன திறன் கொண்டவன் என்பதை தீர்மானித்தேன். மேலும் இது ஒரு முயற்சியை கடினமாக்குவது அல்லது அந்த அளவுக்கு சவால்களை ஏற்றுக்கொள்வது ஆகியவை நம் வழியில் தோன்றும்.

முடிவாக, நமது மூளைதான் நம் வசம் இருக்கும் பயங்கர ஆயுதங்கள். நமது பிரச்சனைகளைத் தீர்த்த பிறகு வெளிப்புறக் காரணிகளைச் சார்ந்து இருப்பதற்கு மாற்றாக, அவர்களை ஆளவும், நமது இலக்குகளுக்கு நெருக்கமாக அவர்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கவும் நாம் ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும். கடின உழைப்பு, அர்ப்பணிப்பு, பின்னர் கைவிட மறுப்பது ஆகியவை நமது முழு திறனையும் வெளிக்கொணரும் திறவுகோலாகும். நாம் நமது வரம்புகளுக்கு உட்பட்டு நம்மைப் பற்றிச் செல்லும்போது, ​​நம் வழியில் வரும் சவால்களைத் தழுவும்போது, ​​நம் கனவுகளைக் கடந்த இரக்கத்தை செயல்படுத்துகிறோம்.