How To Increase Your Positive Attitude? || உங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

 Positive Attitude

 நிறைவாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், சாதாரணமாக இருப்பதற்கும் ஒரு நல்ல மனநிலை அவசியம். சரியான மனநிலையுடன், வாழ்க்கையில் உங்களுக்குத் தேவையான சிலவற்றை நீங்கள் பெறலாம். உங்கள் உயர்தர மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உற்சாகமாக வாழவும் உதவும் சில வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே உள்ளன.

01. நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துங்கள்

ஒரு சிறந்த மனநிலையை வளர்ப்பதற்கான திருப்திகரமான அணுகுமுறைகளில் ஒன்று, உங்கள் இருப்புக்கான மிகப்பெரிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதாகும். எவ்வளவு கடினமான விவகாரங்கள் கூடுதலாக தோன்றினாலும், பொதுவாக விழிப்புணர்வுக்கு சில நல்ல விஷயங்கள் இருக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றி செலுத்தும் மூன்று விஷயங்களைப் பட்டியலிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் மனநிலையில் உயர்தர மாற்றத்தைக் காணத் தொடங்குவீர்கள்.

02. நேர்மறை நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்

நாம் நேரத்தை செலவிடும் நபர்கள் நமது அணுகுமுறையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள். உங்களை மேம்படுத்தும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் நேர்மறையான, செல்வாக்கு பெற்ற நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். உங்களைத் தாழ்த்திக் கூறும் அல்லது உங்கள் கனவுகளைப் பின்தொடர்வதிலிருந்து உங்களை ஊக்கப்படுத்துபவர்களுடன் மிகக் குறைந்த நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.

03. சுய-கவனிப்பு பயிற்சி

ஒரு அற்புதமான மனநிலைக்கு உங்களை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். உடற்பயிற்சி, படிப்பது அல்லது நேசத்துக்குரியவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுவது என உங்களை துல்லியமாக உணரவைக்கும் விளையாட்டுகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் போது, உங்கள் இருப்பின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு எடுத்துச் செல்ல உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலும் நேர்மறையும் இருக்கலாம்.

04. இலக்குகளை அமைக்கவும்

ஆசைகளை அமைப்பது செல்வாக்கு மற்றும் அற்புதமாக வாழ ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும். ஓவியம் வரைவதற்கு நீங்கள் ஏதேனும் ஒன்றைப் பெற்றிருந்தால், நீங்கள் இலக்காகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்கள் ஆசைகளை நம்பத்தகுந்த படிகளாக உடைத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தை நன்றாக அனுபவிக்கவும்.

05. தோல்வியிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

தோல்வி என்பது வாழ்க்கையின் இயல்பான ஒரு பகுதி, அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது அவசியம். உங்கள் பிழைகள் அல்லது பின்னடைவுகளில் தங்குவதற்குப் பதிலாக, அவற்றை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் ஒரு வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்தவும். அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் என்ன ஆராய்ச்சி செய்யலாம் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் அந்தத் தகவலைப் பயன்படுத்தி அதிக அறிவு மற்றும் நெகிழ்ச்சியுடன் முன்னேறுங்கள்.

06. மாற்றத்தைத் தழுவுங்கள்

மாற்றம் என்பது இருப்பின் இயல்பான பகுதியாகும், மேலும் புதிய சந்தர்ப்பங்களுக்கு இணங்குவது கடினமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பரிமாற்றத்தைத் தழுவுவது புதிய திறன்களை மேம்படுத்தவும் விரிவாக்கவும் உதவும். பரிமாற்றத்தை எதிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு சிறந்த மனநிலையுடன் அதை நுட்பமாக முயற்சி செய்து, வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பாகக் கண்டறியவும்.

07. சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள்

பாரிய கனவுகளின் நாட்டத்திற்குள் சிக்கிக் கொள்வது எளிது, இருப்பினும் சிறு வெற்றிகளைக் கொண்டாடுவது மிகவும் முக்கியமானது. சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுவது, நீங்கள் செல்வாக்குடன் இருக்கவும், உங்கள் திறமைகளில் நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் உதவுகிறது. வேலையில் ஒரு பொறுப்பை முடிப்பதாக இருந்தாலும் அல்லது தனிப்பட்ட நோக்கத்திற்காக அபிவிருத்தி செய்வதாக இருந்தாலும், உங்கள் சாதனைகளை அங்கீகரித்து மகிழ நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

08. மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சி

மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் என்பது இந்த நேரத்தில் இருப்பது மற்றும் உங்கள் மனதையும் உணர்வுகளையும் தீர்ப்பின்றி கவனத்தில் கொள்வது. பயமுறுத்தும் சிந்தனை முறைகள் பற்றிய உங்கள் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும், தற்போதுள்ள தருணத்தை அடையாளம் காணவும் உதவுவதன் மூலம் உயர்தர மனநிலையை வளர்ப்பதற்கு நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு உதவுகிறது.

09. பாசிட்டிவ் ரோல் மாடல்களில் இருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உலகில் பல வெற்றிகரமான மனிதர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் ஒரு அற்புதமான மனநிலையை வளர்த்து, அற்புதமான விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள். உங்களை ஊக்குவிக்கும் சிறந்த முன்மாதிரிகளிடமிருந்து யோசனைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அவர்களின் கதைகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். புத்தகங்களை பகுப்பாய்வு செய்வது, பாட்காஸ்ட்களில் கவனம் செலுத்துவது அல்லது சந்தர்ப்பங்களில் கலந்துகொள்வது என எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் வளர்க்க விரும்பும் உயர்தர மனநிலையை உள்ளடக்கியவர்களிடமிருந்து ஆராய்ச்சி செய்வதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைத் தேடுங்கள்.

10. நேர்மறை பரவல்

இறுதியாக, ஒரு சிறந்த மனநிலை தொற்று என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நேர்மறை மற்றும் இரக்கத்தை வெளிப்படுத்தும் போது, நீங்கள் இனி உங்களை உயர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களையும் ஒரே மாதிரியாகச் செய்ய ஊக்குவிக்கிறீர்கள். அன்பான வார்த்தைகள், வழங்குநரின் செயல்கள் அல்லது உண்மையிலேயே புன்னகை போன்றவற்றின் மூலமாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், மற்றவர்களுடனான உங்கள் தொடர்புகளுக்கு நேர்மறையைப் பரப்ப விழிப்புடன் முயற்சி செய்யுங்கள்.

11. எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு சவால் விடுங்கள்

எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்கள் உயர்தர மனநிலையையும் ஊக்கத்தையும் சீக்கிரம் தடம்புரளச் செய்யலாம். மோசமான மனம் எழுந்தால், அவை முதன்மையாக பதிவுகள் அல்லது வெறும் அனுமானங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டதா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். மோசமான எண்ணங்களை சாதகமாக மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களால் செய்ய முடியாததை விட நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் நிபுணத்துவம் பெறுங்கள்.

12. பொருள் மற்றும் நோக்கத்தைக் கண்டறியவும்

உங்கள் இருப்புக்கான வழிமுறைகள் மற்றும் காரணம் பற்றிய அனுபவத்தைப் பெற்றிருப்பது, நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கவும், சாதகமான மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. உண்மையில் உங்களுக்கு உட்பட்டது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதை அறுவடை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களிடம் ஒரு சுத்தமான நோக்கம் இருந்தால், உங்கள் இலக்குகளை நோக்கிச் செயல்பட நீங்கள் கூடுதல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

பதின்மூன்று. நன்றியுணர்வு பயிற்சி

நன்றியுணர்வு என்பது ஒரு அற்புதமான மனநிலையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள கருவியாகும். எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் விஷயங்களில் பிரதிபலிக்க ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். நன்றியுணர்வு உங்கள் கவனத்தை எதிர்மறையிலிருந்து விலக்கி உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் அற்புதமான காரணிகளை நோக்கி மாற்ற உதவும்.

14. நடவடிக்கை எடு

இறுதியாக, ஒரு அருமையான மனப்பான்மையைக் காத்துக்கொள்ளவும், உடனடியாக இருக்கவும் உங்கள் கனவுகளை நோக்கி அவ்வாறு செய்வது அவசியம். உங்கள் இலக்குகளை செயல்படக்கூடிய படிகளாக உடைக்கவும்,ஒவ்வொரு நாளும் அவர்களுக்கு நெருக்கமான சிறிய படிகளை எடுக்கத் தொடங்குங்கள். முன்னேற்றம் படிப்படியாக இருந்தாலும் கூட, இயக்கத்தை எடுத்துக்கொள்வது கூடுதல் கட்டுப்பாட்டை உணரவும் உங்கள் உந்துதலை வளர்க்கவும் உதவும்.

முடிவில், ஒரு அற்புதமான மனநிலையை வளர்த்துக்கொள்வது மற்றும் தூண்டுதலுடன் இருப்பது ஒரு இடைவிடாத செயல்முறையாகும், இது முயற்சி மற்றும் எண்ணம் தேவைப்படுகிறது. கடினமான பயமுறுத்தும் மனம், பொருள் மற்றும் நோக்கத்தைக் கண்டறிதல், நன்றியுணர்வைப் பயிற்றுவித்தல், நடவடிக்கை எடுப்பது மற்றும் நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள மாற்று வழிகாட்டுதல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் ஒரு சாதகமான மனநிலையை நீங்கள் அதிகரிக்கலாம். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நேர்மறையாகவும் ஊக்கமாகவும் இருப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது. முன்னோக்கி தள்ளுங்கள், நீங்கள் அங்கு செல்லலாம்!